Издревле для поддержания своего тела крепким, выносливым и ловким, человек пользовался элементами гимнастики. Одновременно с телесным здоровьем обреталась и душевная крепость, уравновешенность, гибкость ума. Поэтому до сегодняшнего времени гимнастика не утратила своей актуальности. Движение – это жизнь, и заниматься физкультурой никогда не поздно в любом возрасте. Занятия спортом заменяют таблетки.

Вот и в БУ «Сургутский районный центр социальной адаптации» утро начинается с зарядки. Специалисты учреждения в самом начале рабочего дня идут в клуб, где их уже ждут подопечные.

Специалистами проводится комплекс упражнений мышечно-суставной гимнастики по системе М.С.Норбекова. Зарядка длится около тридцати минут. И все это время получатели социальных услуг используют по максимуму, стараются хорошенько размяться, тщательно следят за движениями специалистов.

Гимнастика по методу М.С. Норбекова особенно полезна для людей старшего возраста: дает необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепляет мышцы спины, живота, убирает излишние жировые отложения, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, регулирует работу щитовидной железы, омолаживает весь организм. Кроме того, гимнастика дает и психологический эффект: повышает жизненный тонус человека, улучшает его настроение, дает прилив бодрости и активности, устраняет меланхолию. Регулярные занятия мышечно-суставной гимнастикой воспитывают волю и уверенность в себе.

Специалистами разработан буклет с рекомендациями по выполнению элементов гимнастики, любой желающий может самостоятельно позаниматься в свободное время.